Partenerul tau este oglinda ta

_Mirror_Image_1-300x223

Poate parea ciudat, dar cand ne judecam partenerul/a, de fapt ne judecam pe noi insine.

Stii foarte bine expresia: desi paiul este mai mic, este mai usor pentru noi sa il vedem in ochiul altuia, decat sa vedem barna din al nostru.

La inceputul unei relatii, este destul de usor sa te indragostesti. In general, partenerul are grija cum se comporta si incearca sa iti faca pe plac, sa se puna intr-o lumina cat mai favorabila, iar tu ai tendinta de a vedea in el/ea numai partile bune, ba chiar sa iti imaginezi ca are mai multe calitati pe care le doresti.

Pe masura ce relatia avanseaza, deveniti tot mai deschisi unul in fata celuilalt si sunt sanse mari sa descoperi trasaturi diferite ale partenerului tau: mici ciudatenii, comportamente neasteptate si nedorite, diverse lucruri care te deranjeaza. Chiar anumite comportamente care la inceput ti se pareau atragatoare, mai tarziu pot deveni enervante si poti ajunge sa le judeci.

Judecatile negative asupra partenerului nu inseamna un efort constient de a gasi defecte sau vina. Inseamna doar ca esti om. Noi oamenii suntem programati sa ii analizam si sa ii judecam pe cei din jur, pe cei care sunt diferiti de noi. Iar atunci cand partenerul se comporta altfel decat tine, exista o tendinta naturala de a judeca.

Il poti compara cu alti oameni sau potentiali parteneri, poti incerca sa il schimbi si sa nu il/o accepti asa cum este.

In astfel de situatii, poti observa ca nu te simti la fel de aproape sau de conectat la partener/a pe cat ti-ai dori. Judecarea determina o separare, si pentru a ne reconecta este nevoie sa judecam mai putin si sa acceptam mai mult, cu mai multa compasiune si iubire.

 

Iata cateva modalitati prin care ne putem accepta mai usor partenerul asa cum este:

1. Observa ca oamenii fac tot ce pot ei mai bine. Fiecare persoana cauta sa actioneze cat mai bine intr-o situatie data, tinand cont de ceea ce au trait si invatat in viata si de etapa de dezvoltare si cunoastere in care se afla. Majoritatea nu doresc in mod constient sa faca ceva rau, ci sa gaseasca decizia cea mai buna pentru ei insisi. Poate ca initial nu pare asa, dar este foarte probabil ca partenerul tau face ce poate el/ea mai bine cu resursele pe care le are in acest moment. Aceasta atitudine este primul pas spre acceptare.

2. Proiecteaza mai putin, reflecteaza mai mult. Unul dintre motivele pentru care suntem atat de afectati de comportamente partenerilor este ca ceea ce judecam la ei exista si in noi, fie ca recunoastem sau nu. Partenerul tau este oglinda ta. Reflecteaza mai mult la aspectele care te deranjeaza la el/ea, observa-le la tine si intreaba-te ce faci tu asemanator sau in aceeasi directie. Daca tu te poti impaca cu aceste aspecte in tine, ele nu te vor mai deranja la partener/a sau chiar se vor estompa.

3. Cauta samburii de adevar. Fiind ocupati sa ne judecam partenerii, nu putem vedea adevarul in ceea ce acestia ne spun. Urmatoarea data cand ai o discutie in contrdictoriu cu partenerul/a, incearca o alta abordare: respira adanc, fii foarte atent/a la momentul prezent si cauta sa intelegi adevarul din ceea ce spune. De multe ori vedem pur si simplu lucrurile diferit si nimeni nu greseste sau nu are dreptate.

4. Vezi-ti de ale tale. Cand crezi ca stii mai bine si incerci din greu sa iti schimbi partenerul /a, s-ar putea sa fugi de ceea ce ai nevoie chiar tu sa schimbi sau sa imbunatatesti. Concentreaza-te pe ceea ce ai tu de facut, pe lectiile pe care le ai tu de invatat. Intre timp, aceste schimbari s-ar putea sa aiba o influenta indirecta si asupra lui/ei.

5. Concentreaza-te pe calitatile pozitive ale partenerului/ei. Aminteste-ti de ce te-ai indragostit de el/ea la inceput. Lucrurile asupra carora ne concentram au tendinta sa creasca si sa devina si mai evidente. Putem alege ca ele sa fie judecati negative sau aprecierea aspectelor pozitive.

 

Exerseaza aceste metode de crestere a acceptarii si de minimizare a judecatilor, fara a te culpabiliza cand gresesti. Cu totii avem tendinta de a judeca, si de multe ori suntem mult mai duri cu noi insine. Nu degeaba partenerul este oglinda noastra J

Aceste tehnici se pot aplica in relatia cu partenerul/a, cu copilul si mai ales in relatie cu sine, pentru a creste acceptarea, compasiunea si iubirea.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s